舒缓压力 调整备考 成都七中育才水井坊校区中考考前心理疏导
百姓生活网四川讯（贾元东）五月的七中育才校园，绿树成荫，凉风习习。27日下午，2019届全体同学中考考前心理辅导会在七中育才水井坊校区学术厅隆重举行。四川师范大学的张皓老师为即将参加中考的初三同学们进行了一场生动又及时的团体“心理按摩”。
张老师首先分析了主导考试有五大因素——功课、心理、运气、身体及策略。针对上述因素，张老师幽默风趣地运用实例，给出第一个“应对技巧”——中考备考好策略：按时进场、平心静气；通观全卷、按部就班；查漏补缺、改错纠偏；不对答案、尽快回家。
随后，张老师指出，考前适度紧张是有利于取得优异成绩的。但是，过分紧张则可能导致在考场上发挥失常。因此，张老师又给出了第二个“应对技巧”——舒缓紧张小妙招：直面紧张情绪，承认自己“有点紧张”。考前几分钟深呼吸，放松并调整好状态、沉着应对考试。
最后，张老师指出，在剩下的十多天里，同学们容易出现疲惫、茫然、无序、焦虑、想要尽早解脱、低效、自责、想要放弃、迷信、侥幸等心理问题，需要运用好第三个“应对技巧”——调整心态好方法：及时宣泄；有效学习；有序学习。
张老师幽默风趣的语言在学术厅激起了一浪又一浪的笑声。在笑声背后，同学们更应该注意自己拥有的或可能遇到的问题，并以积极的心态去面对它们。相信同学们通过本次活动，明白了考前压力不可怕，重要的是运用有效的方法化解压力、激发活力。只要奋力拼搏，不断努力，以从容心态应对人生的每一场考验。相信自己，就能创造奇迹。