临近中考,对初三学生而言,平生接受第一次挑战,他们感受到的是兴奋、紧张、期待还是兼而有之?考生考前的心理问题备受关注。
为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，2019年5月21日上午，宜宾七中邀请国家心理健康指导师、全国家庭教育指导师熊雨潇老师为初三学生开了一场“从容去中考”的考前心理辅导讲座。
PART 1猜谜
首先熊老师以猜字谜和心理测试拉开了此次心理辅导讲座的序幕，接着熊老师结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了以放轻松、平常心，自信积极的从心理上进行备考，分析了在知识备考上常见的4种现象，并提供了应对的方法和策略，针对如何做到轻松淡定，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何充满自信、乐观面对中考做了细致的讲解。
PART 2缓压
同时熊老师又教给了学生“缓解压力肌肉放松法”“聆听冥想训练”，同学们配合体验了一下心情的放松。最后熊老师告诉同学们，如果同学们因考试而产生的心理压力增加、紧张、焦虑、心慌、失眠、注意力涣散、记忆力下降等现象，可以随时找老师进行交流或及时与家长交流，以缓解考前压力。
PART 3/效果
此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心，活动在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。
撰稿：钟茵
审稿：赵伟华
来源：宜宾七中
