有这样一个段子，非常形象地说明了初中与高中学习的区别：

初中时，课堂上学包饺子，老师教的是擀饺子皮，调饺子馅，包饺子。课后布置作业是擀饺子皮，调饺子馅，考试考包饺子。高中时，上课老师教的是包饺子，课后作业是包包子，考试考的是烙大饼。

很多孩子初中成绩出众，上了高中后，还保留着初中时的学习方法，结果刚上高一不久，就狠狠地摔了一个大跟头，这一跟头让不少孩子一下子跌入了深谷，有些孩子还能慢慢爬上来，而有的孩子可能整个高中三年都爬不上来，甚至有的孩子会带着这种猝不及防的创伤走向成年。

我们该怎样引导孩子，让他们迅速适应高中生活并在高中阶段保持好成绩呢？

了解高中学习的特点

兵法讲究知己知彼、百战不殆，学习也是这样，只有了解自己及学习对象的特点，才能有的放矢，做到事半功倍。

01、高中与初中的很大不同在于，高中的知识量猛然增大。

初中三年学习的知识总量甚至不如高中一年的学习量。比如英语，初中要求的单词量是1600个，到了高中单词量上升到3500词+500短语。高中知识面也猛然拓宽，比如语文，初中时只要把课本学好，就基本可以应对考试，因为考试时很多题目直接来源于课本。比如初中学习文言文时，老师往往会要求学生背文章，背注释，考试时就直接考这些文章及注释，而高中，所有的阅读文章均源自课外。所以很多学生到了高中就不知道语文该怎么学，平时上课老师讲的那一篇篇课文考试根本不考。再比如数学，书上的东西，一看都懂，老师讲的似乎也不难，可一到做题，啥也不会。很多高一新生面对学习开始陷入迷茫，不知道到底该怎么学。

02、高中学习难度加大，不仅体现在量的增加上，更体现在考查内容的转变上。

初中注重考查基础的知识，而高中知识则偏向理论性、系统性和综合性，更注重对能力的考查。例如，初中语文的文言文只要求能掌握课内文章的字词句等的意思，高中则要求学生在了解古代汉语的规律和特点的基础上,形成一种由课内向课外的迁移能力。初中代数侧重于解方程、运算，而高中代数一开始就是集合、映射等，这些相当抽象。初中政治讲的多是联系事实的内容，高中则开始学习政治经济学及哲学这样较抽象的东西。

及时转换学习技巧

01、学会预习。

鉴于高中知识量大、知识面广的特点，高一新生一定要学会提前预习。

初中时老师在一节课上所讲的东西量少，学生当堂基本能接受并掌握，而高中课堂容量大，知识难度大，很多孩子课堂上接受都有点力不从心，更不用说掌握了。比如学英语，背诵慢的孩子，学英语时往往会在第二课都学完了，第一课的单词还没背会。

当然，这个预习不需太早，不少家长选择暑假给孩子报初高中衔接班，让孩子提前学习高中知识，最后发现孩子进入高中后成绩并没有什么起色，那是因为不少孩子暑假里学了一点，等到了课堂上，发现老师讲的都是自己学过的东西，就不以为然，觉得自己已经会了，再听一遍也没有任何意义，于是就不听了，上课开起了小差，反而形成了上课不听课的坏习惯，长期下来就导致了基础不牢、态度浮躁。

提前预习只需要在新课开始之前进行就可以了，预习时要关注这一课有哪些知识点，哪些自己能理解，哪些不能理解，尤其是那些不能理解的，要标注下来，上课时要特别注意看老师是如何讲解的，同时要及时地反思总结。注意思考新学的知识同以前所学知识之间的联系，做到融会贯通。

02、 学习记忆技巧

初中知识量小，死记硬背也能记住，高中知识量大，光靠死记硬背肯定是不够的。要学习一些记忆的技巧，如联想记忆法，谐音记忆法，单元记忆法等。此外，了解记忆规律，对增强记忆力极有帮助。

根据艾宾浩斯遗忘曲线来看，人遗忘的速度是先慢后快。所以学习完一项内容后，要马上复习，并且有规律、有计划地复习。

复习时可按如下节奏：对于已初步形成记忆的知识点，3小时内不翻书记忆一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内在复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习一遍。这样看似麻烦，但其实却是最省时省力的办法，因为按照这样的节奏来记，基本上就可以形成长期记忆，不容易再忘掉了，这不是比反反复复背了忘、忘了背、背了再忘效果要好的多吗？

03、转变思维方式

初中时，很多孩子习惯于被动接受，老师告诉他们是什么，他们就接受是什么。高中就一定要学会思考为什么，学会联系所学知识，找一找它们之间的相同或相异，也就是要做到举一反三、触类旁通。

要做到举一反三、触类旁通，很重要的一点是要学会及时总结，多次回顾。众所周知，应对高考需要大量刷题。然而很多孩子盲目的大量刷题，却陷入了疲劳战而收获甚微。这是因为他们只知道一味地做题，不知道总结积累。

一位老师曾做过这样一个实验，他把一次测验的试卷保留下来，过了三个月后再拿来让学生们做，最后统计结果，发现学生的得分率并没有提高，甚至错的题都是一样的，这说明学生们并没有关注那些错题，没有总结积累，进而提升。

所以，到了高中，一定要勤于思考，关注纠错，形成自己的知识网。

做好心理调适

对于刚进入高中的孩子来说，及时做好心理调适也至关重要。至少要做到以下几点：

01、放下过去，保持“空杯”心态

为了在中考时发挥出色，获得一个好成绩，很多孩子在初三这一年很拼，很辛苦。神经像一根弦一样紧张地的绷了一年，中考结束，这根紧绷的弦一下子松弛下来了，有些孩子感觉终于可以放松一下了，没想到，这一放松却再也紧张不起来。

要告诉孩子，稍事休息后，立即开足马力，踏上新的征程，真正的长征路刚刚开始。当然这样告诉孩子，不是要给孩子来个下马威，不是要让他们产生畏惧心理，而是告诉他们，面对已有的辉煌及新的征程，要学会潜沉下来，学会让自己拥有“空杯”心态。

02、学会正确归因

面对失败，很多人都会对自己产生怀疑，怀疑自己笨，怀疑自己根本不是那块料，尤其是面对学习这种智力行为，人们更容易把学习的好坏与智商的高低挂钩。孩子也如此，很多孩子努力学习却没有取得好成绩，总会怀疑自己比别人笨，这样就会产生自卑的心理。而一旦形成自卑心理，自卑使人不自信，且更容易胆小懦弱、敏感多疑，这会进一步影响人智力的发挥及良好的人际关系的形成，结果就会陷入一种恶性循环。

学习虽然是一种智力行为，影响学习效果的因素却不是只有智商这一个。学习习惯对学生成绩的影响比智商更重要。同时，每个孩子都有自己的特点，有的孩子反应快，有的孩子反应慢。有些孩子背东西快，有的孩子背东西慢。但并不是说反应慢、背东西慢的孩子就一定笨。

所以，家长一定要引导孩子学会正确归因，让孩子多关注考试失误的地方，关注没掌握的知识点，而不是一考差了就怀疑自己。

03、学会悦纳自己

进入高中，是一个全新的开始，面对新的老师、新的同学，很多孩子一方面兴奋好奇，另一方面也会惶恐不安。有些适应能力差的孩子，一开始可能会面临人际关系紧张的难题。

还有些孩子，初中在班里一直名列前茅，进入高中可能会失去那种优越感，因为能考入高中的，都是又经历了一重选拔的，聚在一起的都是佼佼者，强中自有强中手，必然会有不少佼佼者曾经遥遥领先的成绩优势不复存在。

再加上猛然不适应高中的学习方式，而出现成绩下滑，或者有些孩子明明很努力，成绩却总不尽如人意等等，这诸多因素可能都会对孩子心理上形成一定的打击，家长一定要告诉孩子，学会悦纳自己，坦然接受自己一时间的落后和不足，相信每个人都有适合自己的位置。

当然，这对家长也是一个考验，很多时候，面对孩子那么理想的成绩，家长可能比孩子更着急，这种着急会无形中表现为有意无意的谴责，这可能会给孩子带来更大的压力。作为家长，也要学会悦纳自己的跑得较慢、飞得较低的孩子。

总之，高中对于一个孩子、一个家庭来说，是至关重要的学习阶段，高一的孩子及家庭一定要尽早了解高中学习、生活的特点及应对措施，尽快完成从初中到高中的转型，在保持初中好势头的基础上，踏入新的征程。

我是蓝色清欢，重点高中一线骨干教师，教育硕士，国家二级心理咨询师，欢迎关注。