中考的脚步日渐临近，为了让九年级学子能以更积极的心态、更饱满的状态和更科学的方法复习冲刺、迎接中考，5月29日下午，东山中学特邀国家二级心理咨询师、福建心理协会会员、惠安未成年人心理辅导站王振培老师，为全体九年级毕业班学生作题为《中考前心理调适》的中考考前心理辅导讲座。

王振培老师以其专业的心理学知识、丰富的心理咨询经验与亲切善导的互动，为学生们剖析了中考前的心理表现，并提供了行之有效的考前心理调适方法。首先，王振培老师让学生明白：中考是自己的事，而不是别人的事，要求学生明确目标，朝符合自己的中考目标奋进。通过劳逸结合，调节情绪，如何做情绪的主人。王振培老师运用柔和的语调、清晰的指令、放松的氛围和有趣的互动，引导学生现场尝试“呼吸放松法”、“音乐调节法”、“自我暗示法”、和“蝴蝶拍”等，教授给学生简单实用的缓解压力技巧。

本次讲座在轻松愉悦的氛围中很快结束了，但经久不息的掌声充分表达了师生对王振培老师及其讲座的由衷认可与感谢。学校希望通过此次讲座能帮助毕业班学子有效排解迎考的紧张心理，科学掌握释放压力的方法，源源不断地增添前进动力，迎战属于自己的中考。调节出最好的心理状态，迎接最美的明天，这也是东山中学对2020届毕业班最美的祝愿和期许！

来源：微信公众号-福建省惠安东山中学

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