懂得适度的心理调适与有效的协作学习是战胜中考的重要基础，为了使初三学生能够轻松备考迎战高考，2018年5月30日，杭州师范大学东城中学邀请了周仁娣老师，在校阶梯教室内为所有的初三学子作了题为“展翅高飞，扬帆远航”的讲座。
讲座中，周老师通过书信的方式拉近和同学是距离；随后，周老师从“中考前学生心理现状”、“如何缓解焦虑”、“复习阶段如何应对”、“考前心理如何调试”、“如何合理饮食、作息”等方面着手，运用幽默、风趣、亲切的语言，对同学们在初三紧张、厌倦、烦躁、失眠等存在的心理状况做了深入剖析，并提出针对性合理建议。
她提出，考试焦虑是一种正常表现，适当的考试焦虑能提高成绩。教育学生要对自己合理定位，树立信心、耐心和恒心，学会休息、学会放松、学会理解，注重基础知识的积累和基本技能的提升，以持之以恒的毅力和永不言弃的精神面对考试。此外，周老师还带给大家几个增强信心，缓解焦虑的小妙招“自我暗示”、“肌肉放松”、“焦点转移”等。最后，周老师寄语全体初三同学“决战的号角已经吹响，让我们以当代青年的责任和勇气，奋力前行，到达理想的彼岸。”
此次讲座，赢得了全场同学们的阵阵掌声，同学们纷纷表示此次活动让他们很放松、很快乐，对缓解初三学习压力给予很大的帮助，增加了应对中考的自信心。
结语
“如何发挥出好的应试水平，很大程度取决于考生在考试期间是否有良好的心理素质和应试技巧。”对初三学生进行考前心理辅导，已成为我校中考备考工作的一项重要内容，这项工作已经连续开展多年，并取得显著效果。今后学校心理咨询室将继续加强这项工作，为更多考生提供有力的心理支持和帮助。
审核：陈立剑副校长
撰稿：朱舜丰
编辑：俞梦婷
